4 Paraan ng Pag-Diyeta - Payo ni Doc Willie Ong #728

4 Paraan ng Pag-Diyeta :
Para Mabilis Pumayat

Payo ni Doc Willie Ong #728

1. Mag-bawas ng matamis at starches (Carbohydrates) – tulad ng kanin, tinapay, noodles, kakanin at spaghetti.
2. Kumain ng mas maraming protina – tulad ng manok, isda, karneng baka at baboy.
3. Kumain ng mas maraming gulay.
4. Mag-ehersisyo ng 3-4 beses kada linggo.
Panoorin ang Video
https://www.youtube.com/watch?v=iuTZS85si0E