Ibaba ang Triglycerides at Cholesterol - Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong #270

Paano Ibaba ang Triglycerides at Cholesterol
Payo ni Doc Liza Ong #270

1. Ang gusto natin ay mababa ang LDL o “bad Cholesterol” at mataas ang HDL o “good cholesterol..
2. Kung madami ang kinain mo na carbohydrates at matatamis kesa sa kayang gamitin ay tataas ang triglycerides at VLDL.
3. Ang mga tokwa at taho ay makababa ng LDL at triglycerides.
4. Ang gusto natin ay waistline na 40 inches or less sa lalaki at 35 inches or less sa babae.

Panoorin ang Video:
https://www.youtube.com/watch?v=dStrVr4fcZE