Mabisang Exercise sa Balikat, Kamay, Likod at Leeg - ni Doc Willie at Liza Ong #388

Arthritis at Exercise sa Balikat, Kamay at Leeg:
Gawin ito Araw-Araw.

Video ni Doc Willie at Liza Ong #388

1. Alamin ang carpal tunnel syndrome. Ito’y nakukuha sa sobrang pagta-trabaho, paglalaba, pag-type at paggamit ng kamay.
2. Ipahinga ang kamay. Bawasan ang pagta-trabaho sa computer at pananahi.
3. Huwag i-bend ang kamay. Dapat ay derecho palagi ang wrist.
4. Panoorin ang mga exercise para sa Carpal Tunnel.
PANOORIN ang VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=4pSZN-DWdXk