Manhid at Masakit ang Kamay: Tamang Ehersisyo - ni Doc Willie Ong #251b

Manhid at Masakit ang Kamay:
Exercise para sa Kamay

Video ni Doc Willie Ong LIVE #251b

1. Alamin ang carpal tunnel syndrome. Ito’y nakukuha sa sobrang pagta-trabaho, paglalaba, pag-type at paggamit ng kamay.
2. Ipahinga ang kamay. Bawasan ang pagta-trabaho sa computer at pananahi.
3. Huwag i-bend ang kamay. Dapat ay derecho palagi ang wrist.
4. Panoorin ang mga exercise para sa Carpal Tunnel.
PANOORIN ang VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=tasUzITYXcQ