MASAKIT na PAA (Plantar Fasciitis) - ni Doc Willie at Liza Ong #377b

MASAKIT na PAA (Plantar Fasciitis)

Video ni Doc Willie Ong at Doc Liza Ong #377b

1. Plantar Fasciitis ay tawag sa masakit na talampakan. Dahil ito sa sobrang lakad, overweight at maling sapatos.
2. Kumuha ng tennis ball o golf ball. Itapak ng dahan-dahan ang iyong daliri sa paa.
3. Itapat sa gitna ng paa ang tennis ball. Lagyan ng konting bigat hanggang mahanap mo ang matigas na litid sa paa. Gawin ng 10-15 minutes para lumambot ang matitigas na litid.
PANOORIN ang VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=YVwThNYMQ0c