MASSAGE at STRETCHING: Balikat, Leeg, Likod - ni Doc Willie at Liza Ong #381b

MASSAGE at STRETCHING: Balikat, Leeg, Likod

Video ni Doc Willie Ong at Doc Liza Ong #381b

Para sa Frozen Shoulder: Masakit na Balikat
1. I-masahe ang masel sa may likod ng kili-kili at sa harap ng kili-kili (pectoralis muscle).
2. I-masahe ang masel sa leeg gamit ang kabilang kamay (trapezius muscle).
3. I-masahe ang braso mula sa balikat pababa (deltoid muscle).
4. Puwede gumamit ng coconut oil at lotion para mas madulas.

PANOORIN ang VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=-b51Z55jMd0