Plantar Fasciitis: Masakit ang Paa at Talampakan - ni Doc Willie at Liza Ong #379

Plantar Fasciitis: Masakit ang Paa at Talampakan

Video ni Doc Willie Ong at Doc Liza Ong LIVE #379

1. Para sa masakit na talampakan at paa. Posible na dahil sa sobrang lakad, bigat ng timbang at maling sapatos.
2. Kumuha ng tennis ball o golf ball. Itapak ng dahan-dahan ang iyong daliri sa paa.
3. Itapat sa gitna ng paa ang tennis ball. Lagyan ng konting bigat hanggang mahanap mo ang matigas na litid sa paa.
4. I-masahe ang talampakan gamit ang daliri o knuckles (buto sa kanay).
PANOORIN ang VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=a73SD2MkQDU