Pulikat at Leg Cramps: Kulang sa Tubig at Potassium - ni Doc Willie at Liza Ong #279

Pulikat sa Paa (Leg Cramps):
Kulang sa Tubig at Potassium

Video ni Doc Willie Ong at Doc Liza Ong LIVE #279

1. Uminom ng 8-10 basong tubig araw-araw. Posible dehydrated ka.
2. Kumain ng pagkaing mataas sa potassium, calcium at magnesium, tulad ng saging, patatas, gatas at mani.
3. I-stretch ng masel at i-derecho ang paa. I-masahe ang paa para matanggal ang pulikat.
PANOORIN ang Video:
https://www.youtube.com/watch?v=kvtXGN_4HNY