Sciatica: Sakit sa Likod, Baywang, Hita at Paa - ni Doc Willie at Liza Ong #383

Sciatica: Sakit sa Likod, Baywang, Hita at Paa
Balanse at Exercise. Iwas Processed Foods.

Video ni Doc Willie Ong at Doc Liza Ong LIVE (5/25/17, Part 1) #383

1. Ang sintomas ng sciatica ay masakit at pangangalay ng balakang, likod at hita.
2. Sundin ang mga ehersisyo at stretch para sa sciatica. Makatutulong din ito sa sakit sa likod.
3. Kapag masakit ang likod, puwede ipahinga ng 1 araw lamang.
4. Sa paghiga, lagyan ng unan sa ilalim ng tuhod para hindi sumakit ang likod.
PANOORIN ANG VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=ep_JnclHpU4