Simpleng Ehersisyo sa Sakit sa Likod at Baywang - ni Doc Willie at Liza Ong #385

Simpleng Ehersisyo sa Sakit sa Likod at Baywang (Sciatica)

Video ni Doc Willie at Liza Ong #385

1. Sa masakit ang likod, sundin ang mga ehersisyo at stretch.
2. Kailangan mag-tiyaga sa mga ehersisyo para gumaling.
3. Sa paghiga, lagyan ng unan sa ilalim ng tuhod para hindi sumakit ang likod.
PANOORIN ANG VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=F0MUcw3Ai_0