Hirap Dumumi (Constipation), Almoranas at Dugo sa Pag-dumi - ni Doc Willie Ong LIVE #268

Hirap Dumumi (Constipation), Almoranas at Dugo sa Pag-dumi

Video ni Doc Willie Ong LIVE #268

Para lumambot at maging normal ang pagdumi:
1. Kumain ng prutas na nag-umpisa sa letrang "P":
Pakwan, Papaya, Pinya, Pears (Peras), at Prune juice
2. Kumain ng gulay na mataas sa fiber tulad ng okra, patola, pechay at kangkong.
3. Uminom ng 8-12 basong tubig bawat araw. Gumalaw-galaw at mag-ehersisyo para maging regular ang pagdumi.
PANOORIN ang Video:
https://www.youtube.com/watch?v=qFssLJJe6ok