Stiff Neck : Masakit ang Balikat at Leeg - Payo ni Doc Willie Ong #801

Stiff Neck, Masakit ang Balikat at Leeg
Payo ni Doc Willie Ong #801

1. Sumasakit ang muscle sa leeg at balikat dahil sa maling paghiga, pag-tulog at pag-upo.
2. I-roll ang balikat ng 10 beses patalikod at paharap.
3. I-stretch ang leeg, i-bend ng 90˚ at 45˚.

Panoorin at Sundin ang Tips sa video:
https://youtu.be/pKFyqu9KXbo