Takot, Nerbiyos at Depression - Payo ni Dr Willie Ong #463

Takot, Nerbiyos at Depression: Paano Labanan

Payo ni Dr Willie Ong #463

1. Sapat na pahinga kailangan. Matulog ng sapat, mga 6-8 oras bawat gabi.
2. Kumain ng masusutansya. Piliin ang saging, gulay, isda at mani. May anti-stress na sangkap iyan.
3. Mag-isip ng positibo.
4. Maglakad-lakad, at tumingin sa magandang tanawin at halaman.
5. Magdasal palagi.
Panoorin ang Video:
https://www.youtube.com/watch?v=FfJWFEiIx98