Paraan Para Makatulog - Payo ni Doc Willie Ong #820

Paraan Para Makatulog
Payo ni Doc Willie Ong #820

1. Tanggalin ang stress at mga iniisip dalawang oras bago humiga.
2. Ilista at i-prepare ang mga gagawin bago matulog para handa na ang lahat at wala ka ng iisipin pa.
3. Maglagay ng "Do Not Disturb" o "Quiet Please" para hindi ka magambala sa iyong pagtulog.

Alamin ang mga tips sa video:
https://youtu.be/YHn2r8OWrUA